Lätt fotledsstukning
Avgränsad egenvård och tydliga vårdgränser vid lätt fotledsstukning.
Detta är generell information. Din helhetsbild kan ändra bedömningen.
Börja försiktigt och följ utvecklingen
Välj en avgränsad metod, följ effekten och avbryt om symtomen förvärras.
När egenvård inte räcker
Felställning
Oförmåga att belasta
Domning eller kall fot
Relevant egenvård och tradition
Avlastning och högläge efter mindre stukning vid lätt fotledsstukning
Avlastning och bekvämt högläge kan minska obehag vid en mindre mjukdelsskada.
Stödjande egenvård↗Bättre stödKort kylning med tygbarriär vid lätt fotledsstukning
Kort kylning kan lindra lokal smärta och svullnad efter en mindre mjukdelsskada.
Stödjande egenvård↗Bättre stödMjuk rörelse inom smärtfria gränser vid lätt fotledsstukning
Mjuk, kontrollerad rörelse kan minska stelhet när det inte finns akut skada, feber eller tydlig inflammation.
Stödjande egenvård↗Begränsat stödStrukturerad symtomlogg vid lätt fotledsstukning
En kort strukturerad logg kan visa mönster och göra en vårdkontakt mer konkret utan att själv ställa diagnos.
Stödjande egenvård↗Samlad bedömning
Följ varningssignalerna och kontakta 1177 eller vården när egenvård inte räcker.
Kontakta 1177 eller din vårdcentral.
Vid akut eller livshotande tillstånd: ring 112.