Käke
Tillfällig käkspänning
Avgränsad egenvård och tydliga vårdgränser vid tillfällig käkspänning.
PrioriteringBedöm symtomen först
Detta är generell information. Din helhetsbild kan ändra bedömningen.
Börja försiktigt och följ utvecklingen
Välj en avgränsad metod, följ effekten och avbryt om symtomen förvärras.
När egenvård inte räcker
!
Käklåsning
!
Trauma
!
Kraftig ensidig svullnad
Relevant egenvård och tradition
Bättre stöd
Avspänning för käke och tunga vid tillfällig käkspänning
Medveten avspänning kan minska tillfällig spänning i käke och ansikte.
Stödjande egenvård↗Begränsat stödKort vila i lugn miljö vid tillfällig käkspänning
En kort paus i lugn miljö kan hjälpa vid tillfälliga besvär utan att hela dagen blir stillaliggande.
Stödjande egenvård↗Bättre stödMåttlig värme med hudskydd vid tillfällig käkspänning
Måttlig värme kan kännas lindrande vid stelhet eller typisk muskel- och mensvärk.
Stödjande egenvård↗Begränsat stödStrukturerad symtomlogg vid tillfällig käkspänning
En kort strukturerad logg kan visa mönster och göra en vårdkontakt mer konkret utan att själv ställa diagnos.
Stödjande egenvård↗Samlad bedömning
Följ varningssignalerna och kontakta 1177 eller vården när egenvård inte räcker.
Kontakta 1177 eller din vårdcentral.
Vid akut eller livshotande tillstånd: ring 112.