Tillfällig stress och oro
Lugn miljö, andning och återhämtning kan hjälpa vid tillfällig stress.
Detta är generell information. Din helhetsbild kan ändra bedömningen.
Börja försiktigt och följ utvecklingen
Lugn miljö, andning och återhämtning kan hjälpa vid tillfällig stress.
Börja med den minst ingripande metoden och följ om besväret förbättras, står still eller förvärras.
När egenvård inte räcker
Självmordstankar
Panik som inte går över
Oförmåga att fungera i vardagen
Relevant egenvård och tradition
Långsam andning vid tillfällig stress
Långsam, bekväm andning kan hjälpa kroppen att växla ned vid tillfällig stress.
Stödjande egenvård↗Bättre stödLugn promenad vid tillfällig oro
Mjuk rörelse kan stödja tarmrörelse och minska stelhet hos vissa.
Stödjande egenvård↗Bättre stödMinska intryck vid tillfällig stress
En kort paus i en lugn miljö kan minska sensorisk belastning.
Stödjande egenvård↗Samlad bedömning
Avbryt egenvård och sök rådgivning om besväret snabbt förvärras, inte följer ett normalt förlopp eller om någon varningssignal förekommer.
- Självmordstankar
- Panik som inte går över
- Oförmåga att fungera i vardagen
Kontakta 1177 eller din vårdcentral.
Vid akut eller livshotande tillstånd: ring 112.