När ska du avbryta egenvård och söka vård?
Det viktigaste på en hälsosida är inte hur många råd den innehåller, utan att den tydligt visar när råden inte räcker.
Bättre stöd
Lägre risk
Hälsa · hem · vardag
Hälsa.
Här finns både försiktig egenvård och praktiska life hacks för lukt, städning, tvätt, kök, trädgård och materialvård. Varje guide visar exakt vad som behövs, vad som inte får blandas och vilka gränser som gäller.
433hälsoguider
616hem & vardag
Kompletta “Du behöver”-listorEn produkt åt gångenMaterial testas doltMedicinska och praktiska råd hålls isär
Fördjupa efter ämne
Visar nu
Hälsa
433 publicerade guider. Hälsoråd har vårdgränser; hushållsguider har kemikalie-, material- och blandningsvarningar.
Hälsa och egenvårdMage och vätskebalans
Små, välkända måltider vid kortvarig aptitlöshet
Små portioner kan vara lättare än en stor måltid när mage eller aptit är tillfälligt påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små portioner varannan till var tredje timmeKomplett lista →
Hälsa och egenvårdMage och vätskebalans
Små, välkända måltider vid kortvariga kräkningar
Små portioner kan vara lättare än en stor måltid när mage eller aptit är tillfälligt påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små portioner varannan till var tredje timmeKomplett lista →
Hälsa och egenvårdMage och vätskebalans
Små, välkända måltider vid kortvarigt illamående
Små portioner kan vara lättare än en stor måltid när mage eller aptit är tillfälligt påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små portioner varannan till var tredje timmeKomplett lista →
Hälsa och egenvårdMage och vätskebalans
Små, välkända måltider vid tillfälligt känslig mage
Små portioner kan vara lättare än en stor måltid när mage eller aptit är tillfälligt påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små portioner varannan till var tredje timmeKomplett lista →
Hälsa och egenvårdLuftvägar och förkylning
Stegvis återgång efter infektion vid förkylning hos vuxen
Efter en infektion kan aktivitet byggas upp gradvis utan att direkt återgå till full belastning.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Flera dagarKomplett lista →
Hälsa och egenvårdNäsa, öron och hals
Strukturerad symtomlogg vid allergisk snuva och pollenbesvär
En kort strukturerad logg kan visa mönster och göra en vårdkontakt mer konkret utan att själv ställa diagnos.
Begränsat stödLägre risk
2 källkopplingar · 3–14 dagarKomplett lista →
Hälsa och egenvårdNäsa, öron och hals
Strukturerad symtomlogg vid återkommande torra näsblod
En kort strukturerad logg kan visa mönster och göra en vårdkontakt mer konkret utan att själv ställa diagnos.
Begränsat stödLägre risk
2 källkopplingar · 3–14 dagarKomplett lista →
Hälsa och egenvårdMage och vätskebalans
Strukturerad symtomlogg vid gas och uppkördhet
En kort strukturerad logg kan visa mönster och göra en vårdkontakt mer konkret utan att själv ställa diagnos.
Begränsat stödLägre risk
2 källkopplingar · 3–14 dagarKomplett lista →
Hälsa och egenvårdMage och vätskebalans
Strukturerad symtomlogg vid kortvarig aptitlöshet
En kort strukturerad logg kan visa mönster och göra en vårdkontakt mer konkret utan att själv ställa diagnos.
Begränsat stödLägre risk
2 källkopplingar · 3–14 dagarKomplett lista →
Hälsa och egenvårdMage och vätskebalans
Strukturerad symtomlogg vid kortvarigt illamående
En kort strukturerad logg kan visa mönster och göra en vårdkontakt mer konkret utan att själv ställa diagnos.
Begränsat stödLägre risk
2 källkopplingar · 3–14 dagarKomplett lista →
Hälsa och egenvårdBarnets vanliga besvär
Strukturerad symtomlogg vid tillfällig förstoppning hos barn
En kort strukturerad logg kan visa mönster och göra en vårdkontakt mer konkret utan att själv ställa diagnos.
Begränsat stödKräver försiktighet
2 källkopplingar · 3–14 dagarKomplett lista →
Hälsa och egenvårdMage och vätskebalans
Strukturerad symtomlogg vid tillfälligt känslig mage
En kort strukturerad logg kan visa mönster och göra en vårdkontakt mer konkret utan att själv ställa diagnos.
Begränsat stödLägre risk
2 källkopplingar · 3–14 dagarKomplett lista →
Hälsa och egenvårdHud och slemhinnor
Strukturerad symtomlogg vid torr hud
En kort strukturerad logg kan visa mönster och göra en vårdkontakt mer konkret utan att själv ställa diagnos.
Begränsat stödLägre risk
2 källkopplingar · 3–14 dagarKomplett lista →
Hälsa och egenvårdHud och slemhinnor
Sval ren kompress vid kliande torr hud
Kortvarig svalka kan lindra lokal klåda, svullnad eller värmekänsla utan att huden kyls för hårt.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · 5–10 minuter åt gångenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdLuftvägar och förkylning
Varm men inte het dryck vid förkylningshosta hos vuxen
Varm eller sval dryck kan ge tillfällig komfort och hjälper samtidigt till med vätskeintaget.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · 10–20 minuter, upprepa vid behovKomplett lista →
Hälsa och egenvårdNäsa, öron och hals
Varm men inte het dryck vid lindrigt halsont hos vuxen
Varm eller sval dryck kan ge tillfällig komfort och hjälper samtidigt till med vätskeintaget.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · 10–20 minuter, upprepa vid behovKomplett lista →
Hälsa och egenvårdNäsa, öron och hals
Varm men inte het dryck vid tillfällig heshet
Varm eller sval dryck kan ge tillfällig komfort och hjälper samtidigt till med vätskeintaget.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · 10–20 minuter, upprepa vid behovKomplett lista →
Hälsa och egenvårdBarnets vanliga besvär
Vätskeplan i små klunkar vid förkylning hos barn
Små och täta mängder kan vara lättare än stora glas när aptit eller mage är påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små mängder ofta under dagenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdLuftvägar och förkylning
Vätskeplan i små klunkar vid förkylning hos vuxen
Små och täta mängder kan vara lättare än stora glas när aptit eller mage är påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små mängder ofta under dagenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdLuftvägar och förkylning
Vätskeplan i små klunkar vid förkylningshosta hos vuxen
Små och täta mängder kan vara lättare än stora glas när aptit eller mage är påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små mängder ofta under dagenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdBarnets vanliga besvär
Vätskeplan i små klunkar vid hosta hos barn över ett år
Små och täta mängder kan vara lättare än stora glas när aptit eller mage är påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små mängder ofta under dagenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdMage och vätskebalans
Vätskeplan i små klunkar vid kortvarig aptitlöshet
Små och täta mängder kan vara lättare än stora glas när aptit eller mage är påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små mängder ofta under dagenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdMage och vätskebalans
Vätskeplan i små klunkar vid kortvariga kräkningar
Små och täta mängder kan vara lättare än stora glas när aptit eller mage är påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små mängder ofta under dagenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdMage och vätskebalans
Vätskeplan i små klunkar vid kortvarigt illamående
Små och täta mängder kan vara lättare än stora glas när aptit eller mage är påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små mängder ofta under dagenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdNäsa, öron och hals
Vätskeplan i små klunkar vid lätt tryck över bihålor vid förkylning
Små och täta mängder kan vara lättare än stora glas när aptit eller mage är påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små mängder ofta under dagenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdNäsa, öron och hals
Vätskeplan i små klunkar vid lindrigt halsont hos vuxen
Små och täta mängder kan vara lättare än stora glas när aptit eller mage är påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små mängder ofta under dagenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdBarnets vanliga besvär
Vätskeplan i små klunkar vid nästäppa hos små barn
Små och täta mängder kan vara lättare än stora glas när aptit eller mage är påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små mängder ofta under dagenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdBarnets vanliga besvär
Vätskeplan i små klunkar vid tillfällig förstoppning hos barn
Små och täta mängder kan vara lättare än stora glas när aptit eller mage är påverkad.
Bättre stödKräver försiktighet
2 källkopplingar · Små mängder ofta under dagenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdNäsa, öron och hals
Vätskeplan i små klunkar vid tillfällig heshet
Små och täta mängder kan vara lättare än stora glas när aptit eller mage är påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små mängder ofta under dagenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdMage och vätskebalans
Vätskeplan i små klunkar vid tillfälligt känslig mage
Små och täta mängder kan vara lättare än stora glas när aptit eller mage är påverkad.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Små mängder ofta under dagenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdHud och slemhinnor
Avgränsa vanliga utlösare vid torra och nariga händer
En kort logg kan hjälpa att se återkommande mönster utan att på måfå ta bort många livsmedel eller aktiviteter.
Begränsat stödLägre risk
2 källkopplingar · 3–7 dagarKomplett lista →
Hälsa och egenvårdHud och slemhinnor
Kort ljummen tvätt vid torra och nariga händer
Kort ljummen tvätt minskar uttorkning jämfört med lång, het dusch och hård skrubbning.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Några minuterKomplett lista →
Hälsa och egenvårdHud och slemhinnor
Minska rivning och friktion vid torra och nariga händer
Mindre rivning och friktion minskar risken att torr eller irriterad hud skadas ytterligare.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Under symtomperiodenKomplett lista →
Hälsa och egenvårdHud och slemhinnor
Oparfymerat mjukgörande lager vid torra och nariga händer
Mjukgörande produkt kan stödja hudbarriären vid torr, hel hud när irritation och infektion saknas.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · Efter tvätt och vid behovKomplett lista →
Hälsa och egenvårdNäsa, öron och hals
Avgränsa vanliga utlösare vid torra nässlemhinnor
En kort logg kan hjälpa att se återkommande mönster utan att på måfå ta bort många livsmedel eller aktiviteter.
Begränsat stödLägre risk
2 källkopplingar · 3–7 dagarKomplett lista →
Hälsa och egenvårdNäsa, öron och hals
Fuktigare duschrum utan het ånga vid torra nässlemhinnor
Ett varmt duschrum kan kännas behagligt vid irriterade luftvägar utan riskerna med skålar av kokande vatten.
Bättre stödLägre risk
2 källkopplingar · 5–10 minuterKomplett lista →
Hälsa och egenvårdNäsa, öron och hals
Strukturerad symtomlogg vid torra nässlemhinnor
En kort strukturerad logg kan visa mönster och göra en vårdkontakt mer konkret utan att själv ställa diagnos.
Begränsat stödLägre risk
2 källkopplingar · 3–14 dagarKomplett lista →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Ekbark vid munsköljning – kunskapsläge och risker
Ekbark förekommer i tradition, produkter eller populära råd för munsköljning. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtHög försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Ekbark vid utvärtes bad – kunskapsläge och risker
Ekbark förekommer i tradition, produkter eller populära råd för utvärtes bad. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtHög försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Ginkgo vid cirkulation – kunskapsläge och risker
Ginkgo förekommer i tradition, produkter eller populära råd för cirkulation. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtHög försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Ginkgo vid minne – kunskapsläge och risker
Ginkgo förekommer i tradition, produkter eller populära råd för minne. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtHög försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Blåbär vid diarrétradition – kunskapsläge och risker
Blåbär förekommer i tradition, produkter eller populära råd för diarrétradition. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtKräver försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Blåbär vid kost – kunskapsläge och risker
Blåbär förekommer i tradition, produkter eller populära råd för kost. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtKräver försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Eukalyptusolja vid luftvägsdoft – kunskapsläge och risker
Eukalyptusolja förekommer i tradition, produkter eller populära råd för luftvägsdoft. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtHög försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Eukalyptusolja vid muskelliniment – kunskapsläge och risker
Eukalyptusolja förekommer i tradition, produkter eller populära råd för muskelliniment. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtHög försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Grönt te vid kostdryck – kunskapsläge och risker
Grönt te förekommer i tradition, produkter eller populära råd för kostdryck. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtKräver försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Grönt te vid vakenhet – kunskapsläge och risker
Grönt te förekommer i tradition, produkter eller populära råd för vakenhet. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtKräver försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Havtorn vid kost – kunskapsläge och risker
Havtorn förekommer i tradition, produkter eller populära råd för kost. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtKräver försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Havtorn vid torr hud – kunskapsläge och risker
Havtorn förekommer i tradition, produkter eller populära råd för torr hud. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtKräver försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Kanel vid blodsockerpåståenden – kunskapsläge och risker
Kanel förekommer i tradition, produkter eller populära råd för blodsockerpåståenden. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtKräver försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Kanel vid kostinslag – kunskapsläge och risker
Kanel förekommer i tradition, produkter eller populära råd för kostinslag. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtKräver försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Kryddnejlika vid matsmältning – kunskapsläge och risker
Kryddnejlika förekommer i tradition, produkter eller populära råd för matsmältning. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtHög försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Kryddnejlika vid tandvärkstradition – kunskapsläge och risker
Kryddnejlika förekommer i tradition, produkter eller populära råd för tandvärkstradition. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtHög försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Tea tree-olja vid nagel utvärtes – kunskapsläge och risker
Tea tree-olja förekommer i tradition, produkter eller populära råd för nagel utvärtes. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtHög försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Trollhassel vid hemorrojdbesvär – kunskapsläge och risker
Trollhassel förekommer i tradition, produkter eller populära råd för hemorrojdbesvär. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtKräver försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Trollhassel vid hud utvärtes – kunskapsläge och risker
Trollhassel förekommer i tradition, produkter eller populära råd för hud utvärtes. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtKräver försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Brakved vid förstoppning – kunskapsläge och risker
Brakved förekommer i tradition, produkter eller populära råd för förstoppning. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtHög försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Brakved vid tarmtömning – kunskapsläge och risker
Brakved förekommer i tradition, produkter eller populära råd för tarmtömning. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtHög försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Hagtorn vid cirkulation – kunskapsläge och risker
Hagtorn förekommer i tradition, produkter eller populära råd för cirkulation. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtHög försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
VäxtguideVäxtbaserade kandidater
Hagtorn vid hjärtrelaterade traditioner – kunskapsläge och risker
Hagtorn förekommer i tradition, produkter eller populära råd för hjärtrelaterade traditioner. Sidan sammanfattar kunskapsläge, risker och kontrollpunkter utan att ge hemmadosering.
Ej effektbedömtHög försiktighet
3 källkopplingar · Kunskaps- och säkerhetsöversiktRisker & källor →
Redaktionella fördjupningar
Säkerhet, evidens och bakgrund
Längre artiklar kompletterar de strukturerade guiderna.
Öppna alla artiklar →Invasiva växter: regler, spridningsrisk och säker information
EU-listade och nationellt listade arter får särskilda markeringar. Att en växt förekommer i äldre folkmedicin upphäver inte dagens regler eller spridningsrisk.
Bättre stöd
Kräver försiktighet
Jätteloka, björnloka och fototoxisk växtsaft
Växtsaft från vissa lokaarter kan tillsammans med solljus ge kraftiga brännskadeliknande hudreaktioner. Säkerhetsinformationen måste synas direkt på växtprofilen.
Bättre stöd
Hög försiktighet
Giftiga växter är säkerhetsinformation – inte huskurer
Många söker på odört, stormhatt, belladonna, jätteloka och andra riskväxter. De ska vara lätta att hitta, men aldrig presenteras som recept.
Bättre stöd
Hög försiktighet
Växtbaserade läkemedel och hemmaberedningar är inte samma sak
En registrerad eller godkänd produkt är definierad genom art, växtdel, beredning, tillverkning, dos och produktinformation. Ett hemmagjort te, pulver eller extrakt kan därför inte behandlas som en utbytbar kopia.
Bättre stöd
Kräver försiktighet
Traditionellt bruk är inte samma sak som dokumenterad effekt
Historiska källor kan visa att ett råd har använts. De kan inte ensamma visa att rådet fungerar eller är säkert i dag.
Bättre stöd
Lägre risk